NUTRITION 5: Comment faire du sport et maigrir sans régime?***

***Les mots soulignés vous offrent des informations supplémentaires.

***Les images sont mes photos des graffitis de Valence

La nutrition, notre alimentation dont l’hydratation et la digestion, contribue à notre potentiel de performance quotidienne. Elle a, comme présenté sur ces articles, des avantages et des inconvénients en chacun de nous selon son histoire.

En 1969, un ami du rugby, en fin de ses études vétérinaires me voyait souvent blessé. Ses connaissances m’ont libéré des conséquences de la viande rouge. Intuitivement je me suis engagé sur cette voie et dans mon passé mes blessures sont rares.

Je peux le dire pour tous : la viande rouge de bœuf tient beaucoup d’acide urique. Cet acide reste dans ses muscles quand il est tué à l’abattoir, il a peur. 100g de viande contient alors environ 0,9g d’acide urique. Notre corps ne peut en éliminer que 0,5 g par jour. Cette toxine produit en chacun des difficultés physiologiques. Qui le souligne ?

Un asiatique m’a dit un jour que je pouvais « manger les viandes des animaux ou oiseaux que j’étais seulement capable d’attraper et abattre », ….le poisson et la volaille furent ma traduction.

Comment s’alimenter pour son sport ?

La nature de l’alimentation et de l’hydratation demande une réflexion de chaque sportif et de l’équipe qui l’entoure. Un pilier à traiter pour éliminer un peu de son anxiété de performance….

Pour ses activités mieux vaut compter ses heures de digestion. Quand notre système de digestion fonctionne nous n’avons pas toute notre énergie pour être performant dans notre activité.

La viande rouge, mais d’autres protéines demandent un long temps de digestion. Notre cerveau automatique prend de l’énergie qui peut nous manquer dans notre efficacité de travail.

Il en est de même pour notre hydratation. Nous savons que l’eau des légumes, des fruits et de nombreux produits apportent directement de l’eau pour les systèmes internes dont nos molécules.

L’eau bue apporte des équilibres, parfois des minéraux, mais cette eau sert aussi à éliminer les toxines nées lors de nos activités dans tous les systèmes: cœur, cerveau, intestin, muscles… Ce nettoyage peut être intéressant s’il est fait par l’eau quantique que nous avons dans tout notre corps

Comment réaliser son volume d’eau quantique ?

Le corps de chacun est fait en eau quantique. Nos intentions, actions et découvertes de l’extérieur provoquent nos émotions. Elles viennent du corps, du cœur en particulier et du système vagal pour ouvrir des réactions de notre intérieur.

Le système vagal dorsal touche notre cervelet en particulier et le stress en nous est très large dans toutes nos activités.

Nos molécules sont faites en eau. Chaque molécule contient 22 milliards de cellules en eau et nous avons 100000 milliards de molécules dans toutes les parties de notre corps. Les fascias qui entourent tous nos systèmes de vie communiquent entre eux par l’eau quantique qui vibre en nous.

Nous pouvons créer une eau dynamique composée de moins de 100mg de minéraux pour être et rester en bonne santé par notre alimentation intelligente.

Nous pouvons filtrer l’eau publique ou de source et la dynamiser de 2 manières. La mettre dans une bouteille de verre (le plastique est dangereux) transparente ou bleue comme le conseille les hawaïens et la poser au soleil.

L’autre manière est de la produire avec le vortex comme fonctionne chacune de nos cellules. Associer deux bouteilles de verre tête à tête par un bouchon spécial.

Mettre ¾ de litre dans une bouteille et transférer l’eau de l’une dans l’autre 3 fois dans le sens d’une montre et 3 fois dans l’inverse.

Agir de manière verticale pour créer le vortex. Les cristaux d’eau sont dynamiques et cohérents ce qui les met en harmonie pour nous apporter de l’énergie et nettoyer notre corps.

Quel repas avec un temps de digestion court ?

Pour faire mon sport de vélo ou de marche seul ou en équipe, j’aime une alimentation légère et une rapide digestion.

Dans le jeu pour le golf, le tennis ou le rugby, basket…, sans parler des luttes nous avons besoin de la concentration. Le cerveau fonctionne de manière automatique pour la digestion. Il consomme notre énergie. Ainsi, mine de rien, il s’éloigne de la concentration-visualisation qui s’impose dans la recherche de jeu efficace.

Une société française a ouvert un nouveau service d’alimentation tonique dont les repas et la boisson sont dynamiques pour les activités de chaque jour. Leur site est découvert des sportifs pour décider et préparer leurs repas stimulants à l’extérieur ou chez soi.

Le repas offre la possibilité de le digérer rapidement en (45 minutes) pour être en forme dès son activité. Une élaboration qui laisse chaque athlète programmer son temps de sommeil et disposer de toute son énergie.

Des barres de graines avec les vitamines existent aussi pour s’alimenter en complément, gérer son énergie au cours du temps d’activité. La possibilité de recharger l’énergie dépensée à la fois par son alimentation et sa boisson. La société de référence est Beautysané.

Maîtrise du poids de chaque adulte sportif ou pas ?

Les alimentations d’aujourd’hui sont différentes dans l’histoire des pays comme des régions. Les éléments sucre, gluten et lait augmentent des difficultés de digestion. Des produits alimentaires industriels apportent souvent des recettes qui augmentent le poids des consommateurs dans tous les pays.

Attention naturelle

Certaines personnes peuvent avoir l’envie de consommer leur cuisine qui les fait grossir sans qu’ils comprennent pourquoi. Leur éducation est incomplète.

Plusieurs sportifs contrôlent leur poids pour maîtriser leur sport. Cela se passe souvent en judo dont le Japon a dominé dès l’origine. Les sumos sont des cas particuliers d’athlètes au poids à décider. Ils décident la consommation des jours en fonction de leur évolution.

Pour contrôler son poids de combat personnel, 5 piliers d’alimentation sont à considérer et respecter pour sa santé:

         – consommer des aliments naturels et rassasiants,

         – boire de l’eau froide,

         – dormir,

         – réduire la taille de son assiette,

         – prendre des nutriments nouveaux de contrôle amincissant et sans danger.

Cette attention offre des possibilités de maîtrise de son poids chaque jour en conservant son énergie. L’opportunité est à respecter lors des activités que nous pratiquons, soit dans son travail, les entraînements et les compétitions.

Il existe aussi une pratique du Japon qui a servi d’exemple avec des produits particuliers sains: le wakamé et le haricot blanc.

Gélule de complément alimentaire

Un laboratoire français a produit une gélule nouvelle le Nutrilim 24. Les observations de l’alimentation japonaise ont montré le comment de la physiologie des dames. Elles sont toutes par tradition de physique menu, ce qui est différent de la corpulence des hommes.

Ce choix de complément est d’ajouter une gélule par jour avant chacun de ses repas.

La gélule se compose de la manière suivante :

500mgde graine de haricot blanc + 300mg de mangue africaine + 330mg de griffonia (99mg de 5-HTP) + 50mg de wakamé (fucoxanthine) + 123µg de chrome (forme picolinate)

Cette composition montre aussi que vous pouvez composer vos menus avec les produits naturels. Composez votre menu avec les fruits et légumes avec les produits cités et liés à votre santé. Pour votre sport prenez des produits naturels légers et très efficaces.

Chacun est responsable de sa vie

L’art de la nutrition est de prendre soin de soi, d’apprendre le chemin à mener et comprendre sa composition. Chacun est différent depuis sa naissance aussi bien dans sa famille que selon son entourage.

Chaque personne est responsable de ce qu’elle réalise dans toutes ses activités. L’Occident ne nous a pas toujours montré comment vivre plus longtemps en étant attentif à sa santé individuelle.

L’éducation des adolescents de toutes les familles est à imaginer autrement pour avoir une économie en relation avec la santé du futur sur cette Terre. Les parents d’aujourd’hui doivent y penser.

Pour améliorer notre capacité à bien digérer ce que nous avons consommé pour l’efficacité de l’activité choisie, nous devons aussi avoir un autre pilier sur lequel s’appuyer : la respiration.

Je vous en donnerai les informations de la posture pour concevoir sa meilleure manière de respirer toute la journée. Un élément supplémentaire de votre santé dans votre sport mais aussi toutes vos activités.

Michel Prieu